誰でも体調が悪い

誰でも体調が悪いときはある

誰でも体調が悪いときはある?

 

体調がおかしいな・・・と思ったときは
まず身体を休めてみましょうね。

 

体調がおかしいときに無理をすると体調が
おかしいだけではなく病気になって
しまうかもしれませんよ。

 

それから体調がおかしいときに無理なことを
するとケガの危険もあります。

 

誰だって体調がおかしいときはあるものです。

 

「自分だけどうして・・・」というマイナスな感情は
持たないようにしましょうね。

 

大事な用事があるときや試験の前日に
体調がおかしくなってしまうと落ち込んでしまいますが、
体調がおかしくなっているのは自分だけではないかもしれません。

 

誰でも身体のどこかに不調があるものです。

 

日頃から身体のどこに不調を感じるのか、
自分の身体のどこら辺が弱いのかを把握しておくと
良いですね・・・。

 

身体の弱いところが分かっていれば体調が
おかしくなる前になんとかできることもあるんです。

 

それから、身体の調子がおかしいときは外出は
控える方が安心ですよ。

 

ちょっとした不調でどうしても外出する予定が
あるなら時間に余裕を持って出かけることです。

 

できれば車の運転は控えた方が良いと思いますよ。

 

近くにバス停があればバスを利用したり、
電車の駅が近ければ電車を使ってみると良いでしょう。

 

睡眠が取れるようにします

 

体調がおかしいときはよくあります。

 

私はメンタルが弱くて気になることがあると
体調がおかしくなり食欲も出ません。

 

だいたい食欲がなくなると眠れなくなるので
この二つが重なると私はダウンします。

 

食欲がなくなっても眠れる状態なら私は
元気がないなりにでもいつもと変わりなく生活できます。

 

人間は2〜3日ちゃんと食べなくたって生きられますが、
眠れない日が2〜3日続くとダメだと思いますよ。

 

眠れるなら1日1食だって私は大丈夫なんです。

 

寝ようと思ったって眠れないし、そのまま朝に
なってしまって自分のことが嫌いになって・・・。

 

こうなるとどんどん体調が悪くなります。

 

メンタルが弱いので気持ちを強くもてるように
いろんな本を読んで自分を落ち着かせることも
ありますよ。

 

占い関係の本だと良いことも書いてあれば
悪いことも書いてあるので占い本は読みません・・・。

 

もっと自分の心が強くなるような本を読んで、
世の中のことを知ったり人間関係のあれこれを
本から学びます。

 

それでも気持ちがザワザワして体調が
おかしいままだったら家族に悩みを
聞いてもらいます。

 

家族なら心の内を話せるので、
ダウンしてしまう前に家族に悩みを
聞いてもらって徐々に体調を回復させています。